Autore -Elena Bizzotto

Festival del Podcasting: 12 ottobre 2019, Milano.

Un’esperienza unica, come sempre.

Arricchita quest’anno dalla possibilità che ho avuto di salire sul palco e di raccontare di come il podcast mi abbia aiutato nel mio lavoro di Igienista Dentale, soddisfando 2 bisogni complementari:

1. il mio desiderio irrefrenabile di divulgare tutto quello che imparo
2. la mia necessità di diventare una libera professionista più consapevole.

In chiusura del mio intervento ho parlato delle Blue Zones e di buone relazioni.

Le Zone Blu sono aree sparse nel mondo dove le persone vivono a lungo e in salute.

I ricercatori sono andati ad indagare quali sono i segreti di queste persone che arrivano a 100 anni e più ancora attivi e pieni di energia.

Quello che hanno in comune è il modo in cui stabiliscono relazioni interpersonali. Mettono al primo posto la famiglia, si prendono cura dei bambini e dei genitori anziani. Di solito appartengono a una comunità con un forte credo. Fanno parte della tribù giusta. Hanno avuto la fortuna di nascere tra la gente giusta, oppure se ne sono circondati consapevolmente durante la vita.

Quando si parla di longevità non ci sono soluzioni rapide concentrate in una pillola.

Ma scegliere di trovare ed entrare in relazione con persone speciali è il migliore investimento per aggiungere anni alla nostra vita.

Oggi il mondo del Podcasting ti regala tutto questo.

Qui puoi trovare tutti gli speech del Festival del Podcasting, tra cui il mio:

Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/1d4hgyShjotgsUvAjexkd7?si=Fy3JBrlyTwavCmuI1QEdcA

iTunes 👉 https://podcasts.apple.com/it/podcast/fare-podcasting/id1118444334?uo=4

Spreaker 👉 http://www.spreaker.com/show/1795614

Google Podcast 👉 https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cDovL3d3dy5zcHJlYWtlci5jb20vc2hvdy8xNzk1NjE0L2VwaXNvZGVzL2ZlZWQ=

YouTube 👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLse-jSymkYVvd2XajqoxNUq0pe4-3eJEL

Un abbraccio,

Dott.ssa Elena

Creare buone abitudini non è sempre facile, ma è fondamentale per portare avanti nel tempo delle azioni utili per la nostra salute e il nostro benessere.

Dobbiamo seguire delle terapie, dobbiamo prendere dei farmaci, dobbiamo andare ai richiami, dobbiamo pulire tutti i giorni gli spazi tra dente e dente: sappiamo che ci fa bene eppure a volte non lo facciamo.

Come mai dopo un po’ smettiamo di fare quello che ci fa stare bene?

Perché elevatissime % di persone smettono di seguire le cure che vengono date dai medici e dai professionisti del benessere?

Ho fatto queste domande al Dott. Luca Mazzucchelli, psicologo ed esperto di (buone) abitudini.

Cos’è la mancata aderenza alle cure?

Lo so. È un argomento immenso, ma di cui bisogna parlare.

Attuale, pericoloso, allarmante.

Il problema dell’aderenza non riguarda quindi solo i farmaci, ma anche i consigli per adottare uno stile di vita sano: non fumare, seguire una dieta corretta e svolgere attività fisica costante.

Ogni atto medico volto a modificare in maniera sostanziale le nostre abitudini spesso incontra una resistenza a lungo termine (Report OMS, 2003).

La faccenda si fa seria, se pensiamo che ogni anno in Europa i ricoveri per mancata aderenza alle cure costano 125 miliardi di Euro e si stimano 194.500 morti.

Anche nel mondo dentale il problema è presente: smettiamo di pulirci bene i denti e di andare ai richiami di mantenimento, mettendo così a rischio la salute della bocca (e direttamente anche la salute del corpo).

Cosa ci consiglia il Dott. Luca?

Il Dott. Luca consiglia di tenere sempre in considerazione questi 4 aspetti:

1. le emozioni, che devono rimanere sempre accese e vivide, essendo il vero motore dei processi di cambiamento
2. non dimenticare i motivi che ci spingono a cambiare un comportamento, che sono la scintilla che ci fa scattare il desiderio di cambiare abitudine
3. far crescere nel tempo l’abitudine, con piccole novità nel corso del tempo
4. il feedback, che deve rimanere sempre attivo e stimolante nell’immediato, aiutandoci così a portare avanti un’abitudine nel lungo periodo

Trovi il Dott. Luca Mazzucchelli nei suoi vari canali:

• la sua prima casa online dove si trovano moltissimi contenuti super interessanti
• la sua seconda casa online, dedicata soprattutto a professionisti e aziende
• il luogo dove tutto è cominciato: il suo canale YouTube
• se lo vuoi ascoltare dove, come e quando vuoi, c’è il Podcast
• scopri il suo canale Telegram
• Instagram
• Pagina Facebook
• Linkedin

Da leggere assolutamente il suo libro sulla costruzione di nuove buone abitudini: “Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati“.

Un abbraccio,

Dott.ssa Elena

Lavorare con uno sguardo sempre attento al benessere e alla prevenzione, migliora la nostra produttività e ci rende persone più felici.

Me lo insegna Debora Montoli attraverso il suo progetto A lume di fare, che si sviluppa in un bellissimo canale Telegram.

Debora è un’assistente virtuale che pone molta attenzione nel conciliare vita lavorativa e benessere personale.

Perché durante questa calda estate 2019, abbiamo la possibilità di staccare e analizzare il nostro operato degli ultimi mesi.

I tempi sempre più frenetici e le mille cose da fare, ci fanno perdere di vista le buone abitudini di salute e benessere.

Questo non è un bene. E lo so per esperienza personale.

Gli Igienisti Dentali svolgono un lavoro che causa molti problemi muscolo-scheletrici, oltre a futuri e possibili disturbi all’udito e alla vista. L’aggiunta del lavoro al computer poi non aiuta.

Anche noi operatori, che ci occupiamo tutti i giorni della salute e prevenzione dei nostri pazienti, non dobbiamo dimenticarci che per svolgere bene il nostro lavoro dobbiamo fare prevenzione su noi stessi.

Debora mi insegna che in ogni ambito lavorativo si può fare prevenzione attraverso piccoli accorgimenti.

Le ho chiesto allora di raccontarci il perché del suo progetto e di cosa fa lei per mantenersi in salute e sempre sorridente.

Cosa si intende oggi per salute?

Il concetto di SALUTE si è modificato nel corso del tempo e si è passati dalla definizione dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) del 1946 che la definiva come

uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia

ad una più attuale (2011)

capacità di adattarsi e autogestirsi di fronte alle sfide sociali, fisiche ed emotive

Fra le critiche all’originaria definizione dell’OMS, c’era quella di aver creato paradossalmente un mondo di “non sani”, dato che pressoché nessuno può godere di uno stato di completo e assoluto benessere.

Il perfettismo implicitamente invocato avrebbe spinto ad una medicalizzazione della società.

Salute quindi non significa assenza di malattia, ma ha a che fare con una PRESTAZIONE OTTIMALE, una massima coordinazione mente-corpo.

Salta subito all’occhio come gli aspetti fisico/psichico/emotivi siano strettamente correlati tra loro.

Si passa da un concetto statico ad un concetto DINAMICO.

Sei in salute quando riesci ad avere il MIGLIOR ADATTAMENTO POSSIBILE ad un particolare stimolo, sfida, ambiente, attacco di virus/batteri ecc.. COL MINOR COSTO POSSIBILE.

E la vera prevenzione porta a ottimizzare la salute.

Trovi Debora e il suo bellissimo progetto A lume di fare:

• partendo dal suo sito
• direttamente in Telegram
• QUI il suo profilo Linkedin
• il progetto Scuola Digitale online

Informazioni sul Festival del Podcasting: ti ricordo la data, il 12 ottobre 2019 a Milano e puoi ottenere il biglietto gratuito.

Un abbraccio,

Dott.ssa Elena